Herz & Handeln
4 Monate. Finde Klarheit für deinen eigenen Weg – und den Mut, ihn wirklich zu gehen.
1. November 2026 – 28. Februar 2027 · auf Schweizerdeutsch
Vielleicht spürst du schon länger, dass da etwas in dir ist, das gelebt werden möchte.
Eine Idee, eine Veränderung, etwas, das du erschaffen möchtest - oder vielleicht sogar ein ganz anderer Weg.
Vielleicht weisst du schon ziemlich genau, was es ist. Vielleicht spürst du auch einfach nur: Da ist mehr für mich.
Und trotzdem wartest du.
Bis du dir sicherer bist.
Bis du genau weisst, wie.
Bis die Zweifel leiser werden.
Bis die Angst kleiner wird.
Bis der richtige Moment kommt.
Doch was in dir schon lange ruft, braucht vielleicht nicht noch mehr Zeit. Sondern deinen Mut, ihm zu folgen.
Du musst nicht deinen ganzen Weg kennen, um loszugehen. Und du musst auch nicht frei von Zweifeln und Ängsten sein.
Was, wenn du nicht noch mehr Sicherheit brauchst – sondern eine tiefere Verbindung zu dir selbst, Klarheit darüber, was wirklich deins ist, und ein gestärktes inneres Fundament, den nächsten Schritt zu gehen?
HERZ & HANDELN ist eine 4-monatige, persönlich geführte Reise, in der du herausfindest, was du wirklich willst, dein Vertrauen in dich stärkst und beginnst, dem, was in dir lebt, eine konkrete Form zu geben.
Innere Tiefe, praktische Erfahrung & konkrete Schritte.
Warum bis 2027 warten, um etwas zu verändern?
Irgendwie warten wir so oft auf den richtigen Moment. Auf Montag, den nächsten Monat – oder eben auf ein neues Jahr.
Dann machen wir neue Pläne, setzen uns neue Ziele und nehmen uns all die Dinge vor, die wir diesmal wirklich verändern möchten.
Aber was, wenn du nicht bis Januar wartest?
Was, wenn du die letzten Monate dieses Jahres dafür nutzt, herauszufinden, was du wirklich möchtest – und bereits beginnst, es Schritt für Schritt umzusetzen?
Nicht weil du schon den ganzen Weg kennen musst. Oder weil plötzlich alle Zweifel verschwunden sind. Sondern weil du dir erlaubst, eine Richtung zu wählen, etwas auszuprobieren, Erfahrungen zu sammeln und daraus immer klarer zu werden, was wirklich zu dir passt.
Beginne 2027 nicht mit einer weiteren Liste von Vorsätzen. Sei bereits in Bewegung.
November
Klarheit & Entscheidung
Was will ich wirklich?
Was ruft mich?
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Du hörst hin, wirst klarer und entscheidest dich für eine Richtung, die du wirklich verfolgen möchtest.
Dezember
Kreation & erste Form
Wie wird aus meiner Idee etwas Reales?
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Du entwickelst deine Idee weiter und gibst ihr eine erste konkrete Form, die du zeigen und ausprobieren kannst.
Januar
Sichtbarkeit, Mut & Resonanz
Was, wenn ich damit nach aussen gehe?
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Du wirst sichtbar, bringst deine Idee nach aussen und sammelst erste echte Erfahrungen und Reaktionen.
Februar
Erfahrung & Weiterentwicklung
Was lerne ich? Wie gehe ich weiter?
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Du reflektierst, was passiert ist, passt an und entscheidest, wie du deinen Weg von hier aus weitergehst.
Wie erkenne ich, was ich wirklich will?
Wie treffe ich Entscheidungen, auch wenn ich mich noch nicht sicher fühle?
Wie vertraue ich mir genug, um wirklich loszugehen?
Wie bleibe ich bei mir, wenn Zweifel aufkommen?
Wie lerne ich aus dem Prozess, ohne mich selbst zu hinterfragen?
Und wie finde ich immer wieder meinen nächsten Schritt?
Ich möchte dir nicht sagen, welchen Weg du gehen sollst.
Ich möchte dich dabei unterstützen, deinen eigenen Weg klarer zu erkennen – und dich mit meiner Erfahrung, praktischen Werkzeugen und viel Ermutigung dabei begleiten, ihn tatsächlich zu gehen.
Damit du nicht nur während dieser vier Monate lernst, dir selbst mehr zu vertrauen – sondern dieses Vertrauen auch dann mitnimmst, wenn neue Entscheidungen, Zweifel oder Veränderungen kommen.
Warum Herz & Handeln?
Es braucht beides.
Innere Tiefe + konkrete Umsetzung.
Intuition + Erfahrung.
Herz + Handeln.
Sich selbst treu bleiben + etwas in die Welt bringen.
Du kannst die beste Strategie haben – wenn du dir selbst nicht vertraust, können Zweifel und Ängste dich trotzdem davon abhalten, wirklich loszulegen.
Und du kannst noch so verbunden mit dir und deiner Intuition sein – wenn du nicht handelst, bleibt das, was in dir lebt, einfach eine Idee.
Herz & Handeln verbindet deshalb die innere mit der äusseren Arbeit.
Herz – Innen
Was in dir klarer und stärker wird
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Wieder hören, was du wirklich willst
Deiner Intuition vertrauen
Klarheit in dir finden
Dir selbst mehr vertrauen
Entscheidungen aus dir heraus treffen
Mit Ängsten & Zweifeln umgehen
Dir selbst treu bleiben
Auch in Unsicherheit bei dir bleiben
Handeln – Aussen
Was daraus im Aussen entsteht
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Deine Idee konkretisieren
Entscheidungen treffen & loslegen
Deiner Idee eine reale Form geben
Dein Angebot klar positionieren
Branding & Pricing entwickeln
Deine Arbeit klar kommunizieren
Dich zeigen & sichtbar werden
Ausprobieren, lernen & anpassen
Finde Klarheit darüber, was du wirklich willst – und entwickle das Vertrauen und den Mut, es tatsächlich zu leben.
Die tiefere Transformation
Es geht nicht nur darum, was du in diesen vier Monaten erschaffst.
Vielleicht entsteht ein Business, ein neues Angebot, ein Produkt, ein Event oder ein kreatives Projekt.
Vielleicht entscheidest du dich für eine neue berufliche Richtung. Oder du beginnst etwas neben dem, was du heute bereits machst – ohne schon wissen zu müssen, wohin es einmal führen wird.
Was dabei konkret entsteht, wird für jede Person anders aussehen.
Während im Aussen etwas entsteht, stärkst du gleichzeitig etwas in dir.
Klarer zu hören, was wirklich deins ist – auch wenn im Aussen viele Stimmen laut werden.
Entscheidungen zu treffen – auch wenn du dich noch nicht vollkommen sicher fühlst.
Zweifel zuzulassen – ohne ihnen automatisch die Führung zu überlassen.
Aus Erfahrungen zu lernen – ohne dich selbst sofort infrage zu stellen.
Zu spüren, wann du weitergehen möchtest – und wann etwas angepasst werden darf.
Unser Weg entwickelt sich nicht immer so, wie wir ihn uns vorgestellt haben. Manches verändert sich, manches entsteht erst unterwegs – und vielleicht ist genau das manchmal das Gute daran. Weil wir Erfahrungen machen, dazulernen und Dinge erkennen, die wir vorher noch gar nicht sehen konnten.
Und genau deshalb geht es in ‘Herz & Handeln’ nicht nur darum, etwas im Aussen aufzubauen.
Es geht darum, in dir etwas zu stärken, das bleibt.
Ein tieferes Vertrauen in dich selbst – darin, dir zuzuhören, Entscheidungen zu treffen, Erfahrungen zu machen und aus ihnen zu lernen. Dich anzupassen, wenn es nötig ist, ohne dich dabei selbst zu verlieren. Und darauf zu vertrauen, dass du deinen eigenen Weg immer wieder weitergehen kannst.
Was dich in diesen 4 Monaten erwartet ↓
‘Herz & Handeln” ist ein gemeinsamer Raum für Menschen, die etwas in ihrem Leben bewegen, erschaffen oder verändern möchten.
Jede Person kommt mit ihrem eigenen Weg, ihren eigenen Ideen und Fragen – und genau darin liegt auch ein grosser Teil des Wertes dieser Community.
Wir teilen Erfahrungen, sprechen über das, was gerade entsteht, holen uns Feedback und neue Perspektiven, unterstützen einander bei Herausforderungen und feiern genauso die Dinge, die ins Rollen kommen.
Ich bringe meine Erfahrungen aus über elf Jahren Selbstständigkeit, meine intuitive Arbeit, Wissen, Tools und Impulse mit ein. Gleichzeitig geht es nicht darum, dass ich dir deinen Weg vorgebe oder etwas für dich erschaffe.
Du gehst deinen Weg selbst – aber während dieser vier Monate nicht alleine.
8 gemeinsame Live Group Sessions
Zwei gemeinsame Calls pro Monat, passend zur jeweiligen Phase von ‘Herz & Handeln’.
Im ersten Call anfangs Monat tauchen wir tiefer in das Monatsthema ein. Ich teile Erfahrungen, Wissen, Impulse und Übungen mit euch und gebe euch Dinge mit, die ihr für euch weiter reflektieren und umsetzen könnt.
Der zweite Call gehört stärker dem, was bei euch gerade wirklich passiert: euren Fragen, Ideen, Erfahrungen, Herausforderungen und Fortschritten. Wir teilen, reflektieren, holen Feedback und unterschiedliche Perspektiven ein und lernen auch voneinander.
Alle Live Sessions werden aufgezeichnet, falls du einmal nicht dabei sein kannst oder später nochmals etwas anschauen möchtest.
Zu jedem Monat erhältst du ein digitales E-Book, das dich passend zur jeweiligen Phase von ‘Herz & Handeln’ begleitet.
Darin findest du Gedanken, Impulse und Reflexionsfragen aus unseren gemeinsamen Live Sessions, die dich einladen, dir auch zwischen den Calls bewusst Zeit für dich zu nehmen, ehrlich hinzuschauen und weiter zu reflektieren.
Du kannst die Fragen, die wir gemeinsam besprochen haben, nochmals für dich aufnehmen, deine Gedanken festhalten und immer wieder wahrnehmen, was sich in dir klärt, verändert oder neu zeigt.
Ein Raum zum Innehalten, Schreiben, Reflektieren und Klarerwerden – und eine Begleitung durch die vier Monate.
4 begleitende Workbooks
4 geführte Meditationen
Zu jedem Monat nehme ich für euch eine geführte Meditation passend zur jeweiligen Phase von ‘Herz & Handeln’ auf.
Du kannst sie dann hören, wann immer es für dich passt – und während des Monats auch immer wieder zu ihr zurückkehren.
Die Meditationen geben dir einen Moment, aus dem Denken herauszukommen, zur Ruhe zu finden, dich wieder bewusster mit dir selbst zu verbinden und wahrzunehmen, was sich in dir zeigt.
November: Was möchte durch mich lebendig werden?
Dezember: Dem nächsten Schritt vertrauen
Januar: Der Mut, mich zu zeigen
Februar: Mir selbst auf meinem weiteren Weg vertrauen
1 private 60-Minuten Guidance Session mit mir
Während der vier Monate hast du zusätzlich eine private 60-minütige 1:1 Session nur mit mir, die du dann nutzen kannst, wenn es sich für dich am wertvollsten anfühlt.
In dieser Session schauen wir ganz individuell auf dich und das, was dich gerade beschäftigt. Ich verbinde dabei meine intuitive und energetische Wahrnehmung mit ganz praktischer Guidance aus meiner persönlichen und beruflichen Erfahrung.
Wir können gemeinsam anschauen, wo du gerade stehst, was sich in dir bewegt, wo du dich vielleicht noch zurückhältst oder festgefahren fühlst und was für deinen nächsten Schritt wichtig sein könnte.
Dabei nehme ich auch intuitiv wahr, was sich für mich in deiner Energie zeigt, und spiegle dir meine Wahrnehmungen – genauso wie konkrete Gedanken, Fragen und praktische Impulse.
Ein persönlicher Raum für dich, deine Fragen und das, was auf deinem Weg gerade gesehen werden möchte.
4 Monate private Online-Community
Für die gesamten vier Monate hast du Zugang zu unserer privaten Online-Plattform – dem gemeinsamen Zuhause von HERZ & HANDELN zwischen unseren Live Sessions.
Hier kannst du Fragen stellen, Ideen teilen, etwas zeigen, an dem du gerade arbeitest, dir Meinungen und Feedback holen, Erfahrungen teilen, Herausforderungen ansprechen oder natürlich auch Erfolge feiern.
Ich bin während der vier Monate regelmässig in der Community präsent, teile Gedanken und Impulse, beantworte Fragen und gebe Feedback, wo ich etwas beitragen kann.
Und gleichzeitig ist HERZ & HANDELN nicht nur ein Raum zwischen mir und dir.
Hier kommen Menschen mit unterschiedlichen Erfahrungen, Stärken und Perspektiven zusammen. Wir dürfen voneinander lernen, uns gegenseitig inspirieren, unterstützen und vielleicht auch Verbindungen entstehen lassen, die über unsere gemeinsamen Sessions hinaus wertvoll sind.
Remembering Within – dein Begleiter für die innere Arbeit
Du erhältst die vollständige deutsche Digital Edition meines E-Books Remembering Within – mit vielen Übungen, Impulsen und Tools, die dich dabei unterstützen, immer wieder zurück in die Verbindung mit dir selbst zu finden.
Das Buch begleitet dich dabei, innezuhalten, ehrlicher hinzuhören und deine innere Klarheit, Stärke und dein Vertrauen in dich selbst weiterzuentwickeln. Gerade in Momenten, in denen Zweifel aufkommen, du dich im Aussen verlierst oder es Mut braucht, dich zu zeigen und deinen eigenen Weg weiterzugehen, kannst du immer wieder darauf zurückgreifen.
Auch innerhalb von ‘Herz & Handeln’ werde ich damit arbeiten: Je nachdem, welche Themen in der Community oder bei dir persönlich auftauchen, kann ich dir gezielt bestimmte Abschnitte, Fragen oder Übungen aus dem Buch empfehlen, die dich in diesem Moment unterstützen können.
Remembering Within ist damit nicht einfach ein zusätzliches E-Book, sondern ein Kompass und Wegbegleiter für die Rückverbindung mit dir selbst – während ‘Herz & Handeln’ und auch darüber hinaus.
Praktische Tools, Ressourcen & zusätzliche Impulse
‘Herz & Handeln’ folgt einem klaren roten Faden – und gleichzeitig darf ein Teil der Inhalte aus dem entstehen, was euch während dieser vier Monate wirklich beschäftigt. Wenn ich merke, dass bestimmte Fragen oder Themen in der Community immer wieder aufkommen, greife ich sie auf und teile passende Impulse, Beispiele, Tools oder zusätzliche Ressourcen mit euch.
Dabei schöpfe ich aus über elf Jahren Erfahrung – sowohl aus meiner inneren Arbeit als auch aus allem, was ich mir ganz praktisch aufgebaut und über die Jahre immer weiter verfeinert habe. Das kann von Intuition, Selbstvertrauen und Entscheidungen bis hin zu Branding, Canva, Kommunikation, Kooperationen, Sichtbarkeit, Proposals oder anderen praktischen Tools reichen, mit denen ich selbst arbeite.
Manchmal ist es ein Gedanke oder Beispiel aus meiner eigenen Erfahrung, manchmal ein Tool und manchmal vielleicht ein zusätzliches kurzes Video, das genau eine Frage aufgreift.
So bleibt HERZ & HANDELN lebendig – und es entsteht zusätzlicher Inhalt dort, wo er euch auf eurem Weg wirklich unterstützen kann.
Swiss Business & Financial Foundations
Wenn aus einer Idee etwas Reales entsteht, kommen oft auch ganz praktische Fragen dazu – besonders rund um Finanzen und die Selbstständigkeit in der Schweiz.
Wie behältst du den Überblick über deine Zahlen? Was gilt es bei Rechnungen, Buchhaltung, Steuern oder MWST zu beachten? Wie kannst du diese Dinge sinnvoll aufsetzen – und wann lohnt es sich, professionelle Unterstützung dazuzuholen?
Für diese Themen lade ich eine qualifizierte Schweizer Fachperson zu einem zusätzlichen Live Call ein. Gemeinsam schauen wir auf die wichtigsten finanziellen und organisatorischen Grundlagen der Selbstständigkeit in der Schweiz – verständlich erklärt und mit Raum für eure Fragen und Themen, die gerade relevant sind.
Der Call wird aufgezeichnet und in unserer Community gespeichert, sodass du auch später darauf zurückgreifen kannst, wenn diese Themen für dich aktuell werden.
Ich selbst teile zusätzlich meine Erfahrungen aus dem praktischen Alltag der Selbstständigkeit und des Online-Business mit euch – zum Beispiel Kosten, die schnell vergessen gehen, Gebühren von Zahlungsplattformen, hilfreiche Tools und Dinge, die ich über die Jahre selbst gelernt habe.
Persönliches Community-Treffen
Auch wenn jede und jeder von uns den eigenen Weg geht, verbringen wir diese vier Monate gemeinsam. Und für mich gehört dazu auch die Möglichkeit, sich persönlich kennenzulernen.
Gegen Ende November möchte ich deshalb einen gemeinsamen Tag mit euch verbringen. Den genauen Termin finden wir innerhalb der Community so, dass er für möglichst viele von uns passt.
Wir gehen gemeinsam in der Natur spazieren, essen etwas Gutes, reden, lernen einander kennen und teilen unsere Gedanken, Ideen und Visionen.
Denn auch wenn unser eigener Weg immer unserer bleibt, kann es unglaublich wertvoll sein, Menschen um sich zu haben, die ebenfalls etwas bewegen möchten, verstehen, was gerade in einem vorgeht, neue Perspektiven mitbringen und sich gegenseitig unterstützen.
Vielleicht entsteht in einem Gespräch eine neue Idee. Vielleicht wird etwas klarer, weil jemand eine andere Frage stellt. Vielleicht tut es einfach gut zu merken, dass man mit seinen Gedanken, Zweifeln und Visionen nicht alleine ist.
Kein Workshop und kein weiterer Programmpunkt zum Abarbeiten. Einfach Zeit miteinander, echte Verbindung und Raum für das, was daraus entstehen darf.
Die Teilnahme ist natürlich optional.
Warum ich dich auf diesem Weg begleiten kann ↓
Intuition trifft auf 11+ Jahre gelebte Erfahrung.
Was ich in ‘Herz & Handeln’ mitbringe, sind zwei Dinge, die für mich schon immer zusammengehört haben: meine Intuition und all die praktische Erfahrung, die ich in den letzten elf Jahren gesammelt habe.
Ich habe in dieser Zeit unglaublich vieles ausprobiert, aufgebaut, erschaffen, verändert und auch wieder losgelassen. Dabei habe ich gelernt, Dinge ganz praktisch anzugehen, Entscheidungen zu treffen und ins Handeln zu kommen – und gleichzeitig immer wieder nach innen zu hören: Was fühlt sich für mich wirklich stimmig an? Was nicht mehr? Wo darf ich weitergehen? Und wo vielleicht eine neue Richtung einschlagen?
Ich habe mich dabei nie nur auf Strategien verlassen. Meine Intuition und das Vertrauen in meine innere Stimme waren immer ein Teil davon – gerade auch dann, wenn ich noch nicht wusste, wie der ganze Weg aussehen wird.
Diese intuitive Seite meiner Arbeit ist über die Jahre immer tiefer geworden.
In mehr als 800 persönlichen 1:1 Readings durfte ich Menschen mit meinen Hellsinnen und meiner medialen Wahrnehmung begleiten – zuhören, wahrnehmen, Fragen stellen und ihnen Dinge spiegeln, die sie selbst vielleicht gerade noch nicht klar sehen konnten.
In ‘Herz & Handeln’ fliesst all das zusammen: meine intuitive Arbeit und alles, was ich in über elf Jahren durchs Machen und Ausprobieren, durch meine eigene innere Entwicklung und durch die Begleitung von Menschen lernen durfte.
Meine Geschichte
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Ich kannte meinen Weg nicht, bevor ich ihn gegangen bin.
Ich habe ihn gefunden, indem ich ihn gegangen bin.
Mein erstes Kochbuch habe ich mit 19 geschrieben – während ich eigentlich noch die Film-Schauspielschule besuchte. Nach der Veröffentlichung wurde es sofort zum Bestseller – und mein erstes Kochbuch war insgesamt 17 Wochen das meistverkaufte Buch der Schweiz.
So habe ich mich mit 19 selbstständig gemacht, die Schauspielschule verlassen und meinen Weg eingeschlagen.
Nicht, weil ich einen perfekten Plan hatte oder wusste, wie man ein Business aufbaut. Ich hatte keine Ausbildung darin und niemanden, der mir Schritt für Schritt gezeigt hat, wie es geht.
Ich hatte eine Idee, sehr viel Neugier und diese starke innere Stimme, die mir immer wieder sagte: Folge deiner Leidenschaft und deinem Herzen, probiere aus, mach einfach – und lass dich auf das ein, was daraus entstehen kann.
Und eigentlich hat mein beruflicher Weg auch nicht erst mit 19 begonnen. Diese innere Stimme war schon viel früher da. Ich wusste immer, dass ich meinen eigenen Weg gehen möchte. Einen, den ich selbst gestalten kann und der mir die Freiheit gibt, immer wieder neu herauszufinden, was durch mich entstehen möchte.
In den darauffolgenden Jahren habe ich drei weitere Bestseller geschrieben, fotografiert, gestylt und gestaltet, Bücher in sechsstelliger Auflage verkauft und acht weitere E-Books veröffentlicht.
Ich habe eigene Produkte und Produktlinien entwickelt, mein eigenes Kochstudio designt und bauen lassen, unzählige Events und Workshops veranstaltet – für kleinere sowie auch für grosse Gruppen, Gesundheits-Retreats gehalten, digitale Angebote entwickelt und viele weitere Ideen und Projekte umgesetzt und ausprobiert.
Ich habe meine Websites selbst aufgebaut, mir Fotografie, Grafik und Design beigebracht, meine eigene Bild-, Farb- und Formensprache entwickelt, Branding gelernt, Preise festgelegt, Angebote erstellt, gepitcht, verkauft und viele Verträge verhandelt.
Ich stand beim Live-Kochen vor der Kamera, war in TV-Sendungen und Interviews, auf Bühnen und Podcasts und habe vor Hunderten von Menschen gesprochen.
Über die Jahre durfte ich auch mit zahlreichen nationalen und internationalen Marken zusammenarbeiten – darunter KitchenAid, Gaggenau, Franke, TAG Heuer, Breitling, Sony, Dyson, Volvo, Canon, Victorinox, Coop und viele weitere.
Ich bekam viele Möglichkeiten – und gleichzeitig habe ich mir immer wieder selbst welche erschaffen, den Mut finden, mich zu zeigen und meiner Arbeit und meiner Stimme Raum zu geben.
Mein Weg hat mich auch weit über die Schweiz hinausgeführt. Ich durfte an den unterschiedlichsten Orten der Welt reisen, arbeiten und kochen, neue Kulturen kennenlernen und Erfahrungen sammeln, die mich nicht nur beruflich, sondern auch persönlich geprägt haben.
Und vor allem hat mir meine Selbstständigkeit etwas ermöglicht, das für mich schon immer unglaublich wichtig war: die Freiheit, mein Leben zu einem grossen Teil selbst gestalten zu können.
Und bei all den unterschiedlichen Dingen, die über die Jahre entstanden sind, ist eines immer gleich geblieben:
Mein Wunsch, Menschen zu inspirieren, zu begleiten und sie darin zu bestärken, ihren eigenen Weg zu gehen. Schon in meinem allerersten Business-Konzept 2015 hatte ich genau diesen Wunsch für mich aufgeschrieben – lange bevor ich wusste, welche Formen meine eigene Arbeit einmal annehmen würde.
Aber das, was funktioniert hat, ist nur ein Teil meiner Geschichte.
Ich habe genauso Dinge erschaffen, die nicht so funktioniert haben, wie ich es mir erhofft hatte. Ich habe Entscheidungen getroffen, die ich heute anders treffen würde. Zu viel auf mich genommen, zu lange an Dingen festgehalten, ich war sehr selbstkritisch, habe an mir gezweifelt, mich überfordert und mich manchmal auch sehr alleine gefühlt.
Ich habe Tausende Stunden damit verbracht, mich in neue Themen einzuarbeiten, Dinge von Grund auf zu lernen und mir Fähigkeiten selbst beizubringen. Es gab Phasen voller Energie und Motivation – und solche, in denen ich erschöpft war, nicht mehr weiterwusste und viele Tränen geflossen sind - oder Momente in denen ich spürte, dass es Zeit ist, mich neu zu orientieren.
Rückblickend sind gerade aus den schwiereigeren Phasen viele meiner wertvollsten Erfahrungen entstanden, in denen ich mich neu - und vor allem auch tiefer - entdeckt habe.
Ich hatte Menschen um mich, die an mich geglaubt, mich unterstützt, mitgedacht, mitgetragen und mir immer wieder den Rücken gestärkt haben – allen voran meine Familie und Freunde. Dafür bin ich bis heute unglaublich dankbar.
Gleichzeitig musste ich auch lernen, Unterstützung wirklich anzunehmen. Ich hatte lange sehr hohe Ansprüche an mich selbst und war es gewohnt, viel zu tragen. Dieses Gefühl, stark sein und vieles selbst schaffen zu müssen, hat mich manchmal auch daran gehindert, früher um Hilfe zu bitten oder sie wirklich zuzulassen.
Es gab Momente, in denen genau dieser Anspruch mich vorangebracht hat – und andere, in denen ich mir damit selbst im Weg stand. In denen weniger, einfacher oder gemeinsam vielleicht der bessere Weg gewesen wäre.
Auch das gehört zu dem, was ich heute anders sehe: Stärke bedeutet für mich nicht mehr, alles alleine schaffen zu müssen.
Über viele Jahre habe ich sehr viel meiner Energie in meine Arbeit und meine Projekte gesteckt und dabei andere Bereiche meines Lebens – auch mein Privat- und Liebesleben – oft hintenangestellt. Das war mein Weg und meine Erfahrung. Aber deine muss nicht dieselbe sein.
Heute bedeutet ein erfülltes Leben für mich nicht nur, etwas aufzubauen, meinen Leidenschaften zu folgen oder beruflich erfolgreich zu sein. Es bedeutet auch, wirklich zu leben. Zeit für die Menschen zu haben, die ich liebe. Für meinen Körper, die Natur, Ruhe, Freude und all die Dinge, die mich wieder zu mir zurückbringen.
Ich glaube nicht an die eine perfekte Balance, die für alle gleich aussieht. Es gibt Zeiten, in denen wir Vollgas geben möchten – und andere, in denen etwas anderes mehr Raum braucht.
Für mich geht es vielmehr darum, eine Balance zu finden, die zum eigenen Leben passt und uns erlaubt, mit Leidenschaft etwas zu erschaffen, ohne uns dabei selbst oder den Rest unseres Lebens zu verlieren.
Vieles hätte mir vorher vielleicht jemand sagen können. Aber ich glaube, dass all diese Erfahrungen Teil meines Weges waren – und dass ich manches selbst erleben musste, um es wirklich zu verstehen.
Um zu erkennen, was ich heute einfacher machen würde. Wo ich früher auf mich hören würde. Was ich nicht mehr unnötig kompliziert machen würde. Und dass auch Dinge, die anders kommen als erhofft, wertvolle Erfahrungen sein können, aus denen wieder etwas Neues entstehen darf.
Und auch, was es für mich wirklich braucht, um aus einer Idee etwas Reales entstehen zu lassen, hinter dem ich nicht nur strategisch, sondern auch mit meinem Herzen stehen kann.
So habe ich mich auf meinem Weg immer wieder verändert. Dinge losgelassen, neu angefangen und mich neu entfaltet.
Und durch all das gab es etwas, das mich immer wieder zurück zu mir geführt hat.
Meine Intuition und dieses tiefe Vertrauen in meine innere Stimme waren immer ein Teil meines Weges. Sie haben mich durch Entscheidungen, Zweifel, Veränderungen und Neuanfänge begleitet – gerade auch dann, wenn ich noch nicht wusste, wie es weitergeht.
Denn ich wusste oft viel klarer, warum ich etwas tue, als was genau daraus einmal werden wird.
Ich wollte mich nie über einen einzigen Beruf oder eine Rolle definieren. Ich wollte nie nur „Kochbuchautorin“ oder sonst eine berufliche Bezeichnung haben.
Ich wollte einfach Nadia sein.
Meinen Interessen folgen, mich verändern dürfen, neues lernen, etwas erschaffen und kreativ bleiben.
Und genauso etwas wieder loslassen, wenn es nicht mehr zu mir passt und darauf vertrauen, dass sich mein Weg mit mir weiterentwickeln darf.
Und vielleicht ist genau das eines der grössten Geschenke meines bisherigen Weges: Dass er mich auf so vielen Ebenen immer tiefer zu mir selbst geführt hat.
Nicht, weil ich immer wusste, was richtig ist. Oder weil ich nie gezweifelt habe. Sondern weil ich durch all diese Erfahrungen immer wieder herausfinden durfte, was wirklich zu mir gehört. Was mir wichtig ist. Was ich möchte – und was nicht mehr.
Dieser Weg ist nicht immer der einfachste. Und er gibt mir auch nicht immer die grösste Sicherheit.
Aber er gibt mir etwas, das für mich noch wichtiger ist: die Freiheit, ich selbst zu sein.
Mit meinem Herzen verbunden zu bleiben, während sich das, was daraus im Aussen entsteht, immer wieder verändern darf.
Ein Zuhause in mir selbst zu spüren, ist für mich etwas Unvergleichliches – und etwas, das ich jedem Menschen wünsche.
Genau all diese Erfahrungen kann ich heute mit dir teilen.
Nicht, damit du meinen Weg wiederholst.
Sondern damit du von dem profitieren kannst, was ich in über elf Jahren durchs Erschaffen, Ausprobieren, Lernen, Zweifeln, Verändern und immer wieder Weitergehen erfahren habe.
Innerlich – wenn es darum geht, dir selbst zu vertrauen, Entscheidungen zu treffen und auch in unsicheren Momenten bei dir zu bleiben.
Und ganz praktisch – wenn es darum geht, einer Idee Form zu geben und im Aussen etwas aufzubauen, das durchdacht ist, Qualität hat und sich trotzdem wirklich nach dir anfühlt.
Während du deinen eigenen Weg gehst.
Und jetzt geht es um deinen Weg ↓
Deine vier Monate mit ‘Herz & Handeln’
Vier Monate, die aufeinander aufbauen – und dir gleichzeitig den Raum lassen, deinen eigenen Rhythmus zu gehen.
Die vier Phasen geben uns eine gemeinsame Richtung, aber keinen starren Ablauf. Wenn du früher bereit bist, etwas auszuprobieren, dich zu zeigen oder mit deiner Idee nach aussen zu gehen, warten wir nicht auf den „richtigen“ Monat.
Wir arbeiten mit dem, was bei dir gerade wirklich da ist – und bringen es Schritt für Schritt in Bewegung.
01 - November
Verbinden, klar werden & wählen
Was möchte durch dich lebendig werden?
Wir beginnen bei dir.
Vielleicht trägst du schon länger eine konkrete Idee in dir. Vielleicht gibt es mehrere. Vielleicht weisst du aber auch einfach, dass sich etwas verändern darf, kannst nur noch nicht genau benennen, was.
Bevor wir darüber sprechen, wie etwas aussehen oder funktionieren könnte, geht es zuerst darum, wieder klarer zu hören, was du eigentlich wirklich möchtest.
Wir schauen auf das, was bereits da ist: deine Erfahrungen, Stärken, Interessen, Werte und Wünsche – und darauf, wie du leben und arbeiten möchtest.
Dabei geht es auch darum, wieder mehr Ruhe in dir zu finden und diese Verbindung zu dir selbst als inneren Anker zu stärken. Denn je klarer du dich selbst wahrnehmen kannst, desto weniger musst du jede Antwort im Aussen suchen.
Du musst noch nicht wissen, wohin dein ganzer Weg führt. Wir beginnen dort, wo du jetzt stehst.
Innerlich
• Verbindung zu dir selbst & deiner Intuition
• Innere Ruhe & bewusste Regulation
• Deine Wünsche, Werte & Vision
• Deine Stärken, Erfahrungen & Fähigkeiten
• Äussere Erwartungen erkennen
• Vergleiche loslassen
• Angst vs. innere Stimme unterscheiden
• Vertrauen in dich & deine Möglichkeiten
• Deinen inneren Anker stärken
• Entscheidungen treffen, ohne schon alles zu wissen
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Welche Wünsche hast du vielleicht immer wieder weggeschoben? Wo glaubst du, etwas tun zu „müssen“, obwohl es eigentlich gar nicht zu dir passt? Und was würdest du wählen, wenn du nicht zuerst wissen müsstest, ob es garantiert funktioniert?
Es geht nicht darum, alle Zweifel verschwinden zu lassen. Sondern wieder klarer wahrzunehmen, was unter all diesen Stimmen eigentlich deine eigene ist.
Praktisch
• Ideen & Möglichkeiten erkunden
• Vorhandene Erfahrungen & Ressourcen erkennen
• Eine mögliche Richtung konkretisieren
• Was möchtest du erschaffen oder verändern?
• Für wen oder wofür könnte es sein?
• Welchen Wert möchtest du damit schaffen?
• Welche Form könnte deine Idee annehmen?
• Eine Richtung wählen
• Einen ersten konkreten Schritt machen
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Du musst dabei noch nicht deinen ganzen Weg kennen.
Wir suchen nicht nach der einen Entscheidung, die für immer stimmen muss. Sondern nach einer Richtung, die sich jetzt gut und lebendig genug anfühlt, um ihr auch zu folgen.
Das Ziel im November
Eine Richtung wählen und einen ersten echten Schritt machen.
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Am Ende des Monats musst du keinen perfekten Plan haben und auch nicht wissen, wie alles einmal aussehen wird.
Aber du hast eine Richtung gewählt, die wirklich von dir kommt – und begonnen, ihr nicht nur in Gedanken, sondern auch im echten Leben zu folgen.
Manches erkennen wir, wenn wir nach innen hören. Und manches entdecken wir über uns selbst erst, wenn wir losgehen und Erfahrungen machen.
02 - Dezember
Erschaffen, Form geben & Ausprobieren
Wie wird aus deiner Idee etwas Reales?
Im November hast du eine Richtung gewählt und begonnen, ihr zu folgen.
Im Dezember geht es darum, dieser Richtung eine konkrete Form zu geben.
Und genau dann können neue Zweifel auftauchen. Sobald aus einer Möglichkeit langsam etwas Reales wird, fragen wir uns vielleicht plötzlich: Ist das wirklich gut? Kann ich das? Ist das die richtige Entscheidung?
Anstatt deshalb wieder zurück ins endlose Nachdenken zu gehen, üben wir, mit diesen Unsicherheiten verbunden und handlungsfähig zu bleiben.
Was bisher vielleicht aus Gedanken, Notizen und ersten Ideen besteht, darf jetzt greifbar werden – in einer Form, die zu dir, deinem Leben und dem passt, was du erschaffen möchtest.
Innerlich
• Mit Unsicherheit umgehen
• Perfektionismus erkennen & loslassen
• Overthinking & Aufschieben durchbrechen
• Angst vor „falschen“ Entscheidungen
• Deinen eigenen Ansprüchen bewusst begegnen
• Nicht alles kontrollieren oder wissen müssen
• Ruhe bewahren, wenn Zweifel lauter werden
• Deiner Entscheidung Zeit & Raum geben
• Dir eine erste Version erlauben
• Verbunden mit dir bleiben, während du im Tun bist
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Beim Erschaffen werden wir oft mit unseren eigenen Ansprüchen konfrontiert. Ist es schon gut genug? Sollte ich noch warten? Brauche ich zuerst noch mehr Wissen?
Es geht nicht darum, weniger Wert auf Qualität zu legen. Sondern zu erkennen, wann dein Anspruch etwas stärkt – und wann er dich davon abhält, überhaupt ins Machen zu kommen.
Praktisch
• Deiner Idee eine erste konkrete Form geben
• Angebot, Produkt, Service, Projekt oder Event weiterentwickeln
• Positionierung & Pricing
• Name, Sprache & Ausdruck
• Branding & visuelle Welt
• Website, Canva & passende Tools
• Vorhandene Ressourcen sinnvoll nutzen
• Entscheiden, was es wirklich braucht, was noch nicht
• Eine erste Version umsetzen & ausprobieren
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Hier teile ich mit dir Erfahrungen, Tools und Erkenntnisse, die ich mir über viele Jahre selbst erarbeitet und praktisch angewendet habe – inklusive der Dinge, die ich heute einfacher machen würde.
Nicht damit du meinen Weg kopierst. Sondern damit du daraus das mitnehmen kannst, was dir hilft, deinen eigenen zu gestalten.
Das Ziel im Dezember
Deiner Idee eine erste konkrete Form geben und sie ausprobieren.
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Am Ende des Monats existiert deine Idee nicht mehr nur als Möglichkeit.
Du hast ihr eine erste konkrete Form gegeben, hinter der du stehen kannst und mit der du beginnen kannst, echte Erfahrungen zu machen.
Sie muss nicht perfekt sein. Und sie muss auch nicht für immer genau so bleiben.
Sie darf sich mit dir und mit dem, was du unterwegs lernst, weiterentwickeln.
03 - Januar
Ausdrücken, sichtbar werden & Resonanz erleben
Was passiert, wenn du mit dem, was du erschaffen hast, nach aussen gehst?
Etwas zu erschaffen ist das eine. Dich damit wirklich zu zeigen, ist noch einmal etwas anderes.
Im Januar geht es darum, dem, was entstanden ist, eine Stimme zu geben und es mit anderen Menschen zu teilen.
Dabei kann Sichtbarkeit vieles in uns auslösen: Aufregung, Verletzlichkeit, Angst vor Bewertung oder die Frage, was passiert, wenn niemand so reagiert, wie wir es uns erhofft haben.
Gerade deshalb geht es nicht nur darum, wie du dich zeigst, sondern auch darum, wie du dabei mit dir verbunden bleibst.
Du musst nicht lauter werden, als du bist. Du darfst einen Ausdruck finden, der zu dir passt – und trotzdem den Mut haben, dich nicht länger zurückzuhalten.
Innerlich
• Mut & Selbstvertrauen
• Angst vor Bewertung oder Ablehnung
• Verletzlichkeit beim Sichtbarwerden
• „Was denken die anderen?“
• Angst, dass niemand reagiert
• Mit Reaktionen von aussen umgehen
• Deinen Wert nicht von Zustimmung abhängig machen
• Dich regulieren, wenn Sichtbarkeit etwas auslöst
• Deiner eigenen Stimme treu bleiben
• In dir verankert bleiben, während du dich nach aussen öffnest
__
Du musst nicht warten, bis du vollkommen selbstsicher bist.
Es geht darum, dich zeigen zu können, ohne dabei die Verbindung zu dir selbst zu verlieren.
Praktisch
• Deine Idee klar kommunizieren
• Deine Message & Geschichte
• Sprache, Content & Kommunikation
• Deine Arbeit oder dein Projekt zeigen
• Social Media, E-Mail & persönliche Kontakte
• Outreach, Pitches & Kooperationen
• Über dein Angebot, Projekt, deine Idee sprechen
• Verkaufen, wenn Verkauf Teil deines Weges ist
• Tatsächlich nach aussen gehen & Resonanz zulassen
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Ich teile mit dir, was ich aus vielen Jahren Sichtbarkeit, Medien, Kooperationen, Pitches, Kommunikation und Verkauf gelernt habe.
Aber irgendwann kann kein weiterer Tipp die eigene Erfahrung ersetzen.
Du bist diejenige oder derjenige, der den Schritt macht, die Nachricht verschickt, das Gespräch führt, etwas veröffentlicht oder die Idee in die Welt trägt.
Das Ziel im Januar
Mit dem, was du erschaffen hast, nach aussen gehen und Resonanz erleben.
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Du bist mit dem, was du erschaffen hast, nach aussen gegangen und hast begonnen zu erfahren, wie die Welt darauf reagiert.
Vielleicht kommt Interesse. Vielleicht ein Ja. Vielleicht ein Nein. Vielleicht eine unerwartete Möglichkeit. Vielleicht merkst du auch, dass etwas anders ankommt, als du gedacht hast.
Nichts davon muss sofort darüber entscheiden, ob dein Weg „richtig“ oder „falsch“ ist.
Es ist Resonanz. Und sie schenkt dir echte Erfahrung, aus der du lernen kannst.
04 - Februar
Reflektieren, lernen, anpassen & weitergehen.
Was lernst du aus dem, was tatsächlich passiert ist?
Jetzt haben wir etwas, das wir am Anfang noch nicht haben konnten:
echte Erfahrung.
Du hast Entscheidungen getroffen, etwas erschaffen, ausprobiert und bist damit nach aussen gegangen. Vielleicht ist einiges genauso gekommen, wie du es dir vorgestellt hast. Vielleicht auch überhaupt nicht.
Im Februar geht es deshalb nicht darum, einfach noch mehr zu machen.
Wir halten inne, schauen zurück und hören wieder hin.
Was hat sich gut angefühlt? Wo war Resonanz? Was hat dich überrascht? Was möchtest du weiterführen? Was braucht eine Anpassung? Und was hast du durch all das über dich selbst gelernt?
So schliesst sich der Kreis wieder: vom Handeln zurück zum Herzen – und von dort in deinen nächsten Schritt.
Innerlich
• Erfahrungen bewusst integrieren
• Zur Ruhe kommen & reflektieren
• Deinen inneren Anker wieder stärken
• Reaktionen nicht als Urteil über dich sehen
• Mit Enttäuschungen oder einem Nein umgehen
• Erwartungen loslassen
• Geduld & Vertrauen entwickeln
• Deine eigene Definition von Erfolg
• Wahrnehmen, was sich weiterhin stimmig anfühlt
• Erkennen, wann etwas Zeit braucht – und wann Veränderung dran ist
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Nach all dem Tun geht es auch darum, wieder einen Moment innezuhalten und wahrzunehmen, was die letzten Monate in dir bewegt und verändert haben.
Manchmal entsteht neues Vertrauen. Manchmal braucht es Geduld. Manchmal dürfen wir Erwartungen loslassen. Manchmal merken wir, dass wir viel mehr können, als wir uns zugetraut haben. Und manchmal dürfen wir uns daran erinnern, dass eine Reaktion im Aussen nichts über unseren eigenen Wert aussagt.
Es geht darum, deine Erfahrungen wirklich bei dir ankommen zu lassen, deinen inneren Anker weiter zu stärken und wahrzunehmen, was sich für dich weiterhin gut und lebendig anfühlt.
Praktisch
• Erfahrungen & Resonanz auswerten
• Erkennen, was funktioniert hat und was nicht
• Rückmeldungen & Beobachtungen einordnen
• Prüfen, was du weiterführen möchtest
• Vereinfachen, verändern oder weiterentwickeln
• Neue Möglichkeiten erkennen
• Bewusst entscheiden, was du loslassen möchtest
• Deine nächsten Schritte bestimmen
• Eine Richtung für die Zeit danach entwickeln
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Wir schauen ehrlich darauf, was in den letzten Monaten passiert ist – was funktioniert hat, was dich überrascht hat und was du daraus mitnehmen möchtest.
Manchmal darf etwas genauso weitergehen. Manchmal möchtest du es ausbauen oder weiterentwickeln. Manchmal braucht es eine kleine Anpassung. Manchmal zeigt sich eine neue Möglichkeit, die du vorher noch gar nicht sehen konntest. Und manchmal merkst du durchs Ausprobieren, dass du etwas anders möchtest.
Was möchtest du weiterführen? Was darf wachsen? Was möchtest du verändern, vereinfachen oder vielleicht auch loslassen?
All das gibt neue Klarheit für den nächsten Schritt.
Das Ziel im Februar
Zurückblicken, aus deinen Erfahrungen lernen und deinen nächsten Schritt wählen.
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Am Ende dieser vier Monate hast du nicht nur über Veränderung nachgedacht. Du hast gewählt, erschaffen, ausprobiert, dich gezeigt und deine eigenen Erfahrungen gemacht.
Und wahrscheinlich hast du auf diesem Weg Dinge erlebt, die du dir am Anfang genauso vorgestellt hast – und andere, die ganz anders gekommen sind. Beides gehört dazu.
Du nimmst dir im Februar bewusst Zeit, zurückzuschauen: Was hast du über dich gelernt? Was möchtest du weiterführen? Was darf sich verändern? Und was möchtest du als Nächstes ausprobieren?
‘Herz & Handeln’ endet hier – aber du gehst mit mehr Klarheit, Erfahrung und Vertrauen in dich selbst weiter.
Nicht weil du jetzt alle Antworten hast.
Sondern weil du dir selbst ein Stück mehr vertraust, die Antworten auf deinem eigenen Weg immer wieder zu finden.
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